Seta Mamikoさん❣
「1日7、8時間ぐらい爆音で…」 耳の痛みや頭痛などの“イヤホン難聴”に 二度と回復しない？ WHOは「11億人がリスクに」と警告についておしえてください
「イヤホン難聴」は、ヘッドホンやイヤホンを大音量で長時間使用することによって引き起こされる聴力障害です。WHO（世界保健機関）によれば、1週間あたり40時間以上80dBで聴き続けると難聴の危険性があるとされており、世界中の若者を中心に約11億人がリスクに晒されていると警告されています。さらに、医師は「イヤホンで聞こえにくくなった聴力は二度と回復しない」と警鐘を鳴らしています。
この問題は、携帯音楽プレーヤーやスマートフォンの普及に伴い急増しており、ヘッドホンやイヤホンを使用する際には音量に注意することが重要です。 騒音性難聴や音響性難聴（音響外傷）は、私たちの聴力を守るために意識的な行動をとることが必要です。
: 「1日7、8時間ぐらい爆音で…」 耳の痛みや頭痛などの“イヤホン難聴”に 二度と回復しない？ WHOは「11億人がリスクに」と警告 | ABEMA TIMES
: 騒音性難聴・音響性難聴（音響外傷） | 同友会メディカルニュース
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イヤホン難聴を予防するための方法はありますか？
イヤホン難聴を予防するためには、以下のポイントに注意することが重要です。
– 音量を下げる: 音楽や音声を聞く際には、音量を適切なレベルに調整しましょう。大音量で長時間聞くことは難聴のリスクを高めます。 音量を下げて聞くことで耳への負担を軽減できます。
– 使用時間の制限: イヤホンを使用する時間を短くすることが難聴予防につながります。1日のうち、1時間未満の使用を心がけましょう。
– 遮音性機能搭載イヤホンの使用: ノイズキャンセリング機能がついたイヤホンを選ぶことで、周囲の騒音を低減できます。 遮音性が高いイヤホンは、ボリュームを小さくしても十分に楽しめるため、難聴予防に効果的です。
また、密閉型の適切なイヤホンを選ぶことや、耳栓を使用することも耳の健康を保つために役立ちます。
自覚がない場合でも、聴力はゆっくりと悪化していくため、早めに受診することが重要です。 イヤホン難聴を予防するためにこれらのポイントを意識して、耳の健康を守りましょう。👂🎧
イヤホン難聴の症状はどんなものですか？
イヤホン難聴の症状は、以下のようなものがあります :
– 聞こえの低下: 特に高音域の音が聞き取りにくくなります。
– 耳鳴り: 耳の中でピーピーという高い音やザーザーという低い音が聞こえることがあります。
– 耳閉感: 耳が詰まったような感じや圧迫感を感じることがあります。
– 会話が聞き取りにくくなること: 聴力の低下により、人々の声を理解しにくくなることがあります。
これらの症状が出た場合、早めに医師の診察を受けることが重要です。また、イヤホン難聴を予防するために適切な対策を取ることが大切です。 🎧👂
他にも耳を守るためのアドバイスがあれば教えてください。
もちろんです！耳を守るためのアドバイスをいくつかお伝えしますね。
– 騒音から遠ざかる: 騒々しい場所や大音量の音楽が流れている場所から遠ざかることで、耳を守ることができます。特に長時間の騒音にさらされる場合は、イヤホンやヘッドホンを使用せず、静かな場所でリラックスする時間を持つことをおすすめします。
– 耳掃除に注意: 耳掃除は慎重に行いましょう。耳の中に異物を挿入することは耳の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。耳垢は自然に排出されるものであり、無理に取り除く必要はありません。
– 適切なイヤホンの選択: イヤホンを選ぶ際には、密閉型のものを選ぶことをおすすめします。密閉型のイヤホンは外部の騒音を遮断し、音楽を楽しむ際に音量を下げても十分な音質を楽しめます。
– 定期的な耳の健康チェック: 耳の健康を保つために、定期的に耳の健康チェックを受けることをおすすめします。専門家の指導を受けながら、耳の状態を確認しましょう。
これらのアドバイスを実践することで、耳の健康を守ることができます。👂💡