「給食を見つめて涙」授業もせずに食べさせられ 野球部合宿で “会食恐怖症”…“完食” 強いられた苦痛の日々【給食が怖い ＃2】についておしえてください
富山市の40代の女性は、小学1年の頃から給食の時間がどうしても好きになれず、給食を前に涙があふれたこともあると語りました。学校給食がもとで「会食恐怖症」になった男性も同じ悩みを抱えており、この症状は社交不安症（SAD）の一例とされています。人と食事をすることやその場面を想像すると不安感に襲われ、吐き気や動悸、めまいなどが現れることがあります。症状が現れるきっかけの一つとして「給食」が指摘されており、この問題に悩む人々の支援活動が行われています .
どうしてそのようなことが起こったのでしょうか
「会食恐怖症」は、人々が他人と食事をすることやその場面を想像することで不安感を抱える症状です。この症状が現れるきっかけは個人によって異なりますが、給食がその一因とされています。例えば、富山市の40代の女性は、小学1年の頃から給食の時間が好きになれず、給食を前に涙があふれたこともあると語っています。同様に、男性も学校給食が原因で「会食恐怖症」になったと報告しています。この問題に悩む人々の支援活動が行われており、社交不安症（SAD）の一例とされています 。
どうすれば解決しますか？
「会食恐怖症」を克服するためには、以下のアプローチが役立つかもしれません。
– 認知行動療法（CBT）の受講：専門家による認知行動療法は、不安感を軽減するための効果的な方法です。自分の思考パターンを変え、新しい行動を試すことで、不安を和らげることができます。
– 曝露療法：給食の場面に直面することで、不安感を軽減する方法です。少しずつ給食に慣れていくことで、恐怖感を減らすことができます。
– リラクゼーション技法：深呼吸や瞑想などのリラクゼーション技法を試してみてください。これらは不安を和らげるのに役立ちます。
– サポートグループへの参加：同じ悩みを抱える人々と交流することで、理解と共感を得られるかもしれません。
– 自己ケア：十分な睡眠、バランスの取れた食事、運動など、身体的な健康を意識してください。
最も重要なのは、専門家の指導を仰ぎながら、自分に合った方法を見つけることです。
他にどのような意見がありますか？
「会食恐怖症」についての意見やアプローチはさまざまですが、以下にいくつかの観点を共有します。
– 心理療法：認知行動療法（CBT）や曝露療法は、不安感を軽減するための効果的な方法です。専門家の指導を受けながら、自分に合ったアプローチを試してみてください。
– 食事の環境を工夫する：給食の場面を少しでも快適にするために、友人と一緒に食べる、静かな場所で食事をする、食事の時間をゆっくりと過ごすなどの工夫があります。
– 自己認識と受容：自分の感情や不安を受け入れることが大切です。自分を責めずに、自分の感じ方を理解しましょう。
– ストレス管理：ストレスを軽減するためにリラクゼーション技法や運動を取り入れてみてください。
– サポートグループへの参加：同じ悩みを抱える人々と交流することで、理解と共感を得られるかもしれません。
最も適切な方法は個人によって異なりますので、専門家と相談しながら取り組んでみてくださいね。